סדנת אסרטיביות

קהל יעד

סדנת האסרטיביות שלנו נועדה למנהלים ועובדים בבנקים, משרדי עורכי דין, חברות הייטק וארגונים נוספים.

מטרת הסדנה

בסדנת אסרטיביות נעבוד על פיתוח של כוח פנימי יציב ועמוד שידרה איתן. בסדנה נתרגל מצבים בהם האסרטיביות נמצאת תחת אתגר גדול מבחוץ, וננתח כיצד להתמודד עם מצבים אלו שעולים בחיים.

תוכן הסדנה

שלב 1: תרגול סיטואציות של התנהגות אסרטיבית ולא אסרטיבית

בהפעלות אלו נבצע משחקי תפקידים שונים בנושאי אסרטיביות. באחת הסצנות, המשתתף יתבקש פשוט לשתוק, כאשר הצד השני כל הזמן מקניט אותו. לאחר מכן נחזור על אותה הסיטואציה כאשר לבן אדם יש זכות להגיב ולפעול בצורה אסרטיבית.

דוגמאות לסיטואציות:

• בישיבה מנהלתית הבוס מספר על סרט שהוא אהב, והוא שואל אותך לדעתך, כאשר ההנחייה היא שאתה שנאת ממש את הסרט.
• מישהו מעיר הערה גזענית בתור לסופרמרקט, ואתה נדרש להגיב
• זוג נשוי נתקל בבעיות כי הבעל מתנהג לאישה כאילו הוא הבוס שלה, והיא תמיד תומכת בו. בנקודה כלשהי יש משבר והיא מבטאת את העמדה שלה.

שלב 2: תרגילי תנועה וקול לשיפור אסרטיביות

בתרגילים אלו נסתובב, נוציא קולות, נרקוד ונעבוד על ביטוי גופני וקולי של התנהגות אסרטיבית ושאיננה אסרטיבית. דרך הגוף אפשר לחוש את השחרור שמרגישים כאשר תופסים את התפקיד האסרטיבי. הבדל זה נעוץ בשינויים בין עמידה בתנוחה המרגישה כאילו אין לך זכות למרחב שאתה תופס, לבין עמידה נוכחת ומלאה. הבדל בין דיבור בטון שבו לא ישמעו אותך, לעומת קול מהדהד ומלא ביטחון. עצם התרגול הגופני מגלה למשתתפים את היתרונות וההרגשה של התנהגות אסרטיבית, ומצליח להעלות בטחון עצמי.

שלב 3: תרגולים נוספים של אסרטיביות

הבנת המשמעות של אסרטביות - על ידי שיתוף של סיפורים אישיים הנוגעים לנושא ננסה להגיע לחשיבות ולמקום של האסרטיביות בחיינו.
הגברה הדרגתית של אסרטיביות – בתרגיל זה רמת האסרטיביות של המשתתף נשלטת על ידי המנחה.
לפעול בעולם – בהפעלה זו נתרגל כיצד המשתתף פועל לפי הרצונות שלו. בתרגול זה עובדים על ביטוי התנהגותי של רצון פנימי.
ביטוי המחשבות - בהפעלה זו 2 משתתפים משחקים סצנה, ושניים אחרים מקריינים את המחשבות האמיתיות שלהם. משחק זה מתרגל את הכנות והמודעות למחשבות האמיתיות של האדם.

למה כדאי לכם לשמוע עוד על סדנת האסרטיביות שלנו?

בשונה מסדנאות מכירה רגילות, המרכז לאימפרוביזציה איננו מלמד כלל טכניקות מכירה. הרעיון של הסדנה הוא לפתח רגישות לאחר וקשר מיידי עם אנשים.

הרעיון של הסדנה הוא שההרגלים שלנו עושים אותנו אנשי מכירות גרועים. אנחנו נוסעים לעבודה ובדרך לעבודה צופרים ומקללים את מי שחתך אותנו, אנחנו עוצרים לקנות סנדוויץ' ולא מחליפים מילה עם המוכר או עם שאר הקונים, רק מחליפים מבטי חוסר סבלנות כשהתור נמשך יותר מחמש שניות. אנחנו עוברים את כל היום תוך כדי התנהגות לא חברותית במיוחד, וכך גם רוב האנשים מסביבנו מתנהגים כלפינו.

בסדנה צוות המנחים משתמש בתרגילי משחק ובמשחקי תפקידים כדי לעבוד על:
1. שפת גוף יציבה ופתוחה
2. עבודה על שינויי טון דיבור והשפעותיהם על מקבל המסר
3. מיומנויות הקשבה פעילה לזולת – איך מקשיבים לזולת ומוודעים שאכן הבנו את המסר שלו
4. פעולה יצירתית ולא אוטומטית – תרגילי אלתור שנותנים לנו מתנה לחוות איך זה לפעול בצורה שונה ולא אוטומטית.
5. הקשבה עצמית ומודעות עצמית למחשבות, לרגשות ולתחושות הגוף
6. התמודדות עם נוכחות של אחר מתגרה

מהי אסרטיביות?

אדם אסרטיבי הוא אדם שקודם כל מכבד את העולם הפנימי שלו – הוא מאשר את מחשבותיו, רגשותיו, תחושותיו והתנהגויותיו, ומחפש להם נתיב לביטוי. אדם שאיננו אסרטיבי נכנע לפחד שלו ומנסה כל הזמן לא להתבלט. הוא איננו מתווכח ואיננו מנסה להשיג את רצונו שלו או להשפיע על האחר עם דעתו.

הרבה מתבלבלים בין אסרטיביות לתוקפנות. התנהגות אסרטיבית איננה תוקפנית, משום שמדובר על לעמוד על שלך, כאשר עדיין אתה מתחשב בצד השני. האסרטיבי נשאר אמיתי לעצמו ואיננו מזייף. הוא מדבר מתוך אותנתיות וכנות עצמית באופן קבוע.

האסרטיבי גם מתחשב בנסיבות, ומכליל אותן בחשבון כשהוא חושב על ההתנהגות שיפעל על פיה. האסרטיבי לא עושה מה שצפוי בהכרח, אלא עושה את מה שנכון עבורו, לכן הוא גם יכול לסרב לצחוק לבדיחה שהוא לא באמת מוצא מצחיקה, ולעולם לא יתן מחמאה שאיננה במקומה.