סדנת דמיון מודרך

סדנת תרגילי דמיון מודרךבסדנת הדמיון המודרך נתרגל כיצד להשאר רגועים ומודעים גם בסיטואציה שבאופן רגיל הייתה מוציאה אותנו מהכלים. הסדנה כוללת שילוב של טכניקות דמיון מודרך, אלתור ומשחק כדי ליצור אצל המשתתף חוויה חדשה ולפתוח לו פתח לפעולה אשר שונה מההרגלים ומהאסוציאציות הטבועים בו. לאפשר לו לראות את המצב אליו הוא נקלע בצורה שונה ולחשוב על דרך יצירתית לפעולה.

מהו דמיון מודרך?

מהו דמיון מודרך? נדמה שבתקופתנו צמד המילים הזה מקבל לפתע הרבה משמעות וכוח, אבל רבים מאיתנו לא יודעים מה הכוונה בצמד מילים זה. דמיון מודרך הוא היכולת להיות נוכחים בתוך העולם הפנימי שלנו. הדמיון שלנו הוא מרכיב חיוני ביותר, אולי החיוני ביותר, בשמירה על חיים בריאים, תקינים ומהנים. בין אם אנו מודעים לכך או לא, הדמיון שלנו כל הזמן פועל. למעשה, אם נהיה מודעים באמת לחיים הפנימיים שלנו, נראה כי המרכיב הפעיל ביותר בחיינו הוא הדמיון שלנו. הדמיון, ביחד עם המחשבות שלנו, הם אלה היוצרים את המציאות שלנו. אנחנו בעצם הרבה יותר מדמיינים את החיים שלנו מבאמת חיים אותם. רק כאשר נלמד להתבונן, ומאוחר יותר, לשלוט בדמיון, נוכל להתחיל לחיות את חיינו במלואם.

להעלות את הדמיון למודעות

פילוסוף גרמני בשם פיכטה אמר פעם, שרק דרך ההתנגדות שאנו מרגישים, אנחנו לומדים להכיר את עצמנו. למה הוא התכוון? כל עוד חיינו זורמים להם בנחת ועל מי מנוחות, אין לנו שום צורך פנימי אמיתי להכיר את עצמנו. ישנה בדיחה על ילד שלא דיבר עד גיל חמש, ואז באמצע ארוחה אחת הוא אמר לפתע שאין מספיק מלח באוכל. אמו הנרגשת שאלה אותו מה קרה, למה עד עכשיו הוא לא דיבר, והוא ענה לה שעד עכשיו הכול היה בסדר. כלומר, אם לא מופעלת עלינו התנגדות כלשהי מבחוץ, אין לנו שום צורך להפסיק את מציאות חיינו ולהתבונן בה. הבעיה שלנו היא למעשה הפוכה: כל כך הרבה התנגדויות הופעלו עלינו מבחוץ, בצורה של רצונות, ציפיות, דרישות של אחרים, עד שהעדפנו לשכוח את עצמנו, ורק לא להמשיך לסבול מהלחץ הזה. חיי הדמיון שלנו נדחקו ביחד איתנו עמוק עמוק למטה, ומשם הם פועלים עלינו כפנטזיות: מעין רצונות לא מודעים שמכוונים את חיינו, סיפורי-על עצומים על מי אנחנו באמת, ועל מה אנחנו צריכים להיות, שלעולם לא יבואו לידי ביטוי. ככל שאנחנו מתרחקים מעצמנו ומחיי הדמיון שלנו יותר, כך חיי הדמיון הופכים לפנטזיות ענק שבהם אנחנו מלכי הרמון, מלאים בכוח ובידע, והמציאות שלנו נעשית יותר יותר חלשה.

דמיון ומשחקי תפקידים

וכאן נכנסת סדנת הדמיון המודרך שלנו, המרכז לאימפרוביזציה. הגיע הזמן להיות מודעים לחיי הדמיון שלנו כאן ועכשיו, ואין דרך טובה יותר לעשות זאת מאשר משחק תפקידים. כשאנחנו משחקים, אנחנו מקבלים את האומץ לתת יותר ביטוי לעולם הפנימי שלנו. אנחנו יכולים להעלות סיטואציות מאוד מתסכלות מחיי היומיום שלנו, לשחק אותן, ועקב כך להתבונן בתגובה הפנימית שלנו אליהן. אנחנו נהיים מודעים יותר לאסוציאציות שעולות, לקולות פנימיים, לתמונות.

דוגמא למשחק

נניח לדוגמא שיש למישהו אבא נוקשה, ושהוא החליט החלטה בחייו שיודע שתסב לאביו צער, ותגרום לאב להגיב בצורה לא נעימה. לאחר שנקבל תיאור של האב, אחד המנחים שלנו ישחק את האב, ועל האדם שעומד מול האב המטרה לעמוד על שלו, ולא משנה באיזה התנגדות הוא נתקל. במשחק, כל עוד אנחנו לא פוגעים בשלומו ורווחתו של הזולת, כל דבר יכול לקרות. אנחנו יכולים לצרוח על אבא שלנו, לספר לו על החלומות שלנו ועל מה אנחנו באמת רוצים להגשים בחיינו, להעמיד אותו מול הכאב שהוא גרם וגורם לנו בחיינו – כל דבר שעולה בראשנו הוא טוב ומתקבל, בתנאי שאיננו פוגעים באף אחד מהמשתתפים. מה שקורה הוא שהדמיון שלנו ממש מוטל החוצה, בדמות הסיטואציה שאנו מעלים, וכך אנחנו יכולים לפגוש את עצמנו בחוץ. זירת ההתרחשות, הבמה, הופכת לעולם הפנימי שלנו, ואנו נהיים מודעים להרבה מאוד דברים שעד עכשיו השתקנו.

אז למה אתם מחכים?

סדנה זו יכולה להיות חוויה מתקנת עבור אנשים רבים, ומה שבטוח היא תהיה חוויה מהנה. הביאו את עצמכם ולא תצטערו.
בשונה מסדנאות עיוניות בנושא דמיון מודרך, בסדנה של המרכז לאימפרוביזציה נלמד כיצד להשתמש בכלים מתחום הדמיון מודרך כדי לשחרר את המוח לפעול ביתר חופשיות ולאפשר לנו לבטא את עצמנו בדרכים שונות ומיוחדות.

ניתן לבנות מגוון סדנאות הכוללות תרגילי דמיון מודרך לטיפול בפחדים, חוסר בטחון, קושי בקבלת החלטות, ניהול כעסים, דימוי עצמי נמוך, וכן בעיות תקשורת בין אישית. על ידי התנסות בסיטואציות מדומיינות אנו לומדים לשנות את דפוסי הפעולה הרגילים שלנו ומשחררים את המחסומים המעכבים אותנו. סדנת דמיון מודרך זו עוזרת להתפתחות האישית ולתחושת חופש ושחרור. בסדנה שלנו כל אחד יכול ללמוד לנצל את הכלים הנהדרים של הדמיון המודרך כדי לבטא את עצמו בצורה קוהרנטית ויעילה יותר. בסדנה זו נשלב תרגילי חימום ומודעות, שיובילו אותנו לשיפור החיים והמודעות העצמית שלנו.

למי נועדה הסדנה?

• ארגונים המעוניינים להעביר סדנה חוויתית מיוחדת לעובדים שלה בתחום הדמיון המודרך
• לכל מי שמעוניין לרכוש כלים משחקיים של דמיון ויצירתיות, העוזרים ברוגע, ריפוי מחלות, התמודדות עם לחצים ועוד בעיות יומיומיות.
• לכל מי שרוצה ללמוד על דמיון מודרך ו- NLP

דוגמא לתרגיל דמיון מודרך

בתרגיל זה אנו מדמיינים בראשנו עולם כלשהו, וזוג משתתפים אחר צריך להדגים אותו הלכה למעשה. כך מתפתח סיפור דמיוני שנרקם לנגד עיני המספר. כלי ויזואלי זה עוזר לפתח מיומנות של דמיון מודרך ויצירתיות.

דמיון מודרך לשחרור

מכיוון שסדנה זו תורמת להשגת תחושת שחרור של המשתתף, היא מאפשרת בסוף הסדנה להגיע לרמות מודעות גבוהות יותר ולהרגיש טוב בכל הגוף. זוהי סדנה מומלצת מאוד לכל ארגון שמעוניין לשפר את יכולות הפתיחות והשחרור של העובדים שלו, וליצור סביבת עבודה בריאה יותר.

דמיון מודרך לצורך שינוי

אם אתם מעוניינים להשיג מטרות שונות, אנו נכלול בסדנה תרגילי דמיון מודרך לצורך שינוי. בתרגילים אלו מתרגלים בפועל את השינוי, כאילו הוא מתרחש במציאות, ואז לאדם ניתנת האפשרות לדמיין את האפשרויות שיקרו כתוצאה מהשינוי הזה. זהו תרגיל חשוב במיוחד המפגיש את האדם בפועל עם החזון לשינוי שהוא רואה בדמיונו, ונותן לו להגיב אליו, בעזרת שאר המשתתפים.

שימוש בדמיון מודרך לסיפורים

על ידי דמיון מודרך נגיע לסיפורים אישיים במיוחד של המשתתפים, אשר יזכו לראות שיקופים של הסיפורים שלהם באמצעות תיאטרון פלייבק.

דמיון מודרך לזוגיות

בסדנאות הזוגיות נשתמש בדמיון המודרך כדי להפעיל זוגות לתקשר ביניהם. סדנת הזוגיות עוזרת לפתח דפוסי תקשורת בריאים בין בני הזוג, וכן עונה על הצורך למציאת בני זוג פוטנציאליים, תוך התמודדות עם מחסומים פסיכולוגיים הניתנים להתגברות על ידי דמיון מודרך.