סדנאות התפתחות אישית

סדנאות התפתחות אישית הינן כלי מעשי ואפקטיבי ליצור שינוי בחיים של פרטים וקבוצות. בהמרכז לאימפרוביזציה תוכלו למצוא מגוון של סדנאות שעוסקות בנושאי התפתחות אישית, כגון שיפור ביטחון עצמי, השגת מימוש עצמי, שיפור מיומנויות תקשורת ועוד.

תעצרו את המעגל, אני רוצה לרדת

אנחנו יודעים שאנחנו נפלאים, אנחנו מרגישים מבפנים כמה טוב יכול להיות, כמה שמחה והצלחה יכולות להיות בחיינו. אבל משום מה נראה כאילו אנחנו נתקלים שוב ושוב באותם המצבים, באותן הסיטואציות שמאמללות אותנו וגורמות לנו להרגיש כאילו אנחנו משקיעים המון מאמץ ולא מקבלים תמורה על כך. מה הבעיה? ובכן הבעיה נעוצה במעגל קסמים חמקמק שנראה לכם כאן: מה שאנחנו מחפשים זה בעצם חוויות חיוביות שיחזקו אותנו. חוויה חיובית מביאה שמחה ואנרגיה לחיים וגורמת לנו בחיוניות ממקום למקום, ממטרה למטרה. כאשר אנו חווים יותר חוויות חיוביות משליליות בחיינו, אנחנו מרגישים כאילו הדברים נעים מעצמם, ובביטחון אנחנו מראשים לעצמנו לנוע איתם. הבעיה מתחילה כאשר אנחנו שואלים את עצמנו איך נרשה לעצמנו לחוש יותר בחוויות חיוביות? אנחנו יודעים שאם נלמד להרפות מהמתחים ומהחוויות השליליות שמתרוצצים בתוכנו נוכל להיפתח יותר לחוויות חיוביות. אבל דווקא אותה פתיחות שאנחנו כל כך משתוקקים לה מושגת על ידי כך שאנחנו חווים חוויות חיוביות. כך שנוצר מעגל שבו אם אנחנו רוצים חוויות חיוביות אנחנו צריכים להיות פתוחים, ואם אנחנו רוצים להיות פתוחים אנחנו צריכים חוויות חיוביות. איך יוצאים מהמעגל הזה?

עצרנו

כאן אנחנו נכנסים. המרכז לאימפרוביזציה גילה וממשיך לגלות תוך צבירת ניסיון של שנים, כי המפתח לשבירת המעגל הוא משחק. דרך משחק אנחנו יכולים לשחזר מקרים בהם נסגרנו בעבר, מקרים שהותירו בנו צלקות שמסרבות להחלים, ולהתגבר עליהם. מכיוון שתחום הדייטים וההתחלות הוא כל כך פופולארי בתקופתנו, ניקח דוגמא משם (הדוגמא תיכתב בלשון זכר אך כמובן נכונה לשני המינים). נניח שיש איזו בחורה מדהימה, שאתם רואים עומדת ליד תחנת האוטובוס בכל יום בשמונה בבוקר, והפלא ופלא – אפילו עולה איתכם לאוטובוס. אתם משתוקקים לדבר איתה, אבל פשוט לא יודעים מה לומר. כל מילה שלא נאמרת היא כמו מדקרה, אבל עם הזמן אתם מתרגלים לזה ופשוט מוותרים על הבחורה. אבל הלא מודע שלכם לא וותר, ובכל פעם שלא העזתם לעשות את שרציתם, נוצר פלונטר בתוככם. לאחר זמן מה, אנחנו כבר כל כך מתרגלים לתחושת התסכול, עד שאיננו מרגישים אותה עוד. אבל היא שם, משוועת לביטוי, משתוקקת לאוויר. בהמרכז לאימפרוביזציה גילינו את השיטה הטובה ביותר להעלות את הפלונטרים האלה למודעות, לשחררם, ולמעשה דרך כך להפוך לאט לאט את אותן חוויות שהיו עד עכשיו שליליות לחיוביות: משחק תפקידים.

עכשיו תורכם…

וכאן אנחנו יוצאים לדרך. אתם תעלו בדיוק את אותן סיטואציות שכל כך מקשות על חייכם, ותשחקו אותן. אם ניקח את הבחורה מהאוטובוס לדוגמא, אתם תעלו על הבמה ותשחזרו את הסיטואציה הזו בדיוק כפי אתם רואים אותה בעיני דמיונכם. בזמן אמת ניודע לכל הקשיים והטרדות שמונעות מאיתנו להיות ספונטאניים ולהתחיל לדבר עם שחשקה נפשנו. בהתחלה אחת המנחות החמודות שלנו תהיה הבחורה, או אחד המנחים החמודים יהיה הבחור, שלהפתעתם מצאתם אותם כה מעניינים. נעלה כל מיני התרחשויות אפשרויות ונתמודד איתן, והכול בזמן אמת ובלי לעצור. כפי שבחיים האמיתיים לא ניתן לעצור את הזמן, כך גם במשחק, וזו גדולתו. אתם תראו איך לאט לאט משתחררים המעצורים, איך תתחילו בהדרגה להרגיש שזה לא רק פשוט, אלא גם מהנה, להקשיב לצו ליבנו.

וקדימה לדרך

חושבים שסיימתם? הו לא. עכשיו הכיף רק מתחיל. כעת אתם תלבשו פאה, תשענו על הקיר (תדמיינו לכם שזו תחנת האוטובוס), והמנחה החמודה שלנו תשחק אתכם. כעת תראו איך אתם נראים מהצד, וחשוב לא פחות, איך זה מרגיש להיות בנעליים של בן המין השני. אז למה אתם מחכים? המשחק מחכה לכם. ואחריו… המציאות.